|
Как справиться с бессонницей
|
|
| грибоедов | Дата: Суббота, Вчера, 07:06 | Сообщение # 1 |
Ракушко
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Мучаюсь от бессонницы из-за постоянного стресса на работе. Посоветуйте, как успокоить нервную систему и начать нормально высыпаться? Что реально помогает? Я из Питера.
|
| |
| |
| пападук | Дата: Суббота, Вчера, 07:09 | Сообщение # 2 |
Ракушко
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| За час до сна возьмите бумагу и ручку. Выпишите всё, что тревожит: список дел на завтра, мысли о проектах, страхи. Когда это на бумаге, мозгу проще отпустить задачу, так как он понимает, что она зафиксирована и не забудется.
|
| |
| |
| дивонок | Дата: Суббота, Вчера, 07:14 | Сообщение # 3 |
Ракушко
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Попробуйте пропить курс магния, формы глицинат или цитрат, они лучше усваиваются и мягко успокаивают. Еще советую совершать хотя бы коротки вечерние прогулки.
|
| |
| |
| пипин | Дата: Суббота, Вчера, 07:20 | Сообщение # 4 |
Ракушко
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Бессонница на фоне стресса, не поломка механизма сна, это сигнал организма о том, что психика перегружена. Вы можете пить успокоительные, но пока ваш мозг находится в напряжении из-за нерешенных проблем или тревоги за будущее, подавленные эмоции будут продолжать вас беспокоить. Мне кажется, вам нужна помощь психолога, можете записаться к ней на прием в СПБ https://psy-health.online/
Сообщение отредактировал пипин - Суббота, 01/Августа/2026, 07:23 |
| |
| |
